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大庆轻食营养餐配方

来源:丰富配方网 2024-07-11 17:14:37

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大庆轻食营养餐配方(1)

随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始关注健康饮食,轻食营养餐也逐了一种时尚和生活方式欢迎www.show9box.com大庆一个繁展的城市,也不例外。在这里,有着各种各样的轻食营养餐配方,下面就大家介绍几款。

一、烤鱼蔬菜沙拉

  材料:鱼、黄瓜、番茄、洋葱、椒、黄椒、生菜、橄榄油、盐、黑椒粉、柠檬汁

做法:

  1. 鱼用盐和黑椒粉腌制一下。

  2. 把黄瓜、番茄、洋葱、椒、黄椒切成小块丰富配方网www.show9box.com

  3. 烤鱼,鱼放在烤盘上,用橄榄油刷一下,放入烤箱烤10分钟。

  4. 把所有蔬菜放在一个大碗里,加入橄榄油、盐、黑椒粉和柠檬汁,拌匀。

5. 把烤好的鱼放在蔬菜上面,即可食用。

大庆轻食营养餐配方(2)

二、鸡胸肉沙拉

  材料:鸡胸肉、生菜、黄瓜、番茄、玉米粒、橄榄油、盐、黑椒粉、柠檬汁

  做法:

1. 鸡胸肉用盐和黑椒粉腌制一下丰富配方网www.show9box.com

2. 把生菜、黄瓜、番茄切成小块。

  3. 煎鸡胸肉,鸡胸肉放在平底锅中,用橄榄油煎熟。

4. 把所有蔬菜放在一个大碗里,加入玉米粒、橄榄油、盐、黑椒粉和柠檬汁,拌匀。

  5. 把煎好的鸡胸肉放在蔬菜上面,即可食用丰富配方网www.show9box.com

三、海鲜意面

  材料:意面、虾仁、青口、蛤蜊、番茄、洋葱、橄榄油、盐、黑椒粉、白葡萄酒、罗勒叶

做法:

  1. 虾仁、青口、蛤蜊洗干净备用。

  2. 把番茄、洋葱切成小块。

  3. 在热锅中加入橄榄油,放入虾仁、青口、蛤蜊煮熟。

4. 把煮好的海鲜放在一旁备用www.show9box.com丰富配方网

5. 在一个锅中,番茄、洋葱煮熟,加入白葡萄酒,煮一会儿。

  6. 在一个锅中,意面煮熟。

  7. 把煮好的意面放在一个大碗里,加入煮好的海鲜和番茄汁,拌匀。

  8. 加入盐、黑椒粉和罗勒叶,即可食用丰+富+配+方+网

以上就是大庆轻食营养餐配方的介绍,这些菜品不仅美味可口,且十分营养健康,适合各个年龄段的人食用。希望大家可以尝试一下,享受健康美食的同时,也更好地保护自己的身体。

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